波乱万丈ドンと来い！こんなの鼻くそ(160)巻き爪の予防について

おはようございます！

今日も素敵な朝を迎えることが出来ました。

痛いところが無く、家族が元気で、自分で歩いて好きなところに行ける・・

ありがたいですね。

私は日本一幸せなセラピストです。

今月の朝のメッセージ・・・

『あげるより頂く生き方』

ことばを変える

働いてあげる　⇒働かせて頂く

育てて上げる⇒育てさせて頂く

納めて上げている（税金など）⇒納めさせていただく

手伝ってあげる⇒手伝わせて頂く

席を譲ってあげた　⇒　席を譲らせていただいた

ことばの最後が『あげる』の人は『あげてばかり』なので幸せを失うばかり、言葉の最後が『頂く』の人は『頂いているばかり』なので幸せは増すばかり

今日はイギリスのケンブリッジ大学の研究チームが英国雑誌『ブロスメディスン』に報告した寿命についてお伝えします。

次の4つの習慣を守ると守らない人と比べて14年間も長生きできるそうです。

1.タバコを吸わない

2.運動を日常的に行なっている .デスクワークの人の場合、サイクリングや水泳を1日30分以上

3.アルコールを適度に飲む .缶ビール１本又はグラスワインを週に1から14杯

4.野菜と果物を毎日食べる.毎日5皿以上

イギリス人の平均寿命は80歳前後なので、14年生きると100歳まで生きれることになります。

如何でしたか？

割と当たり前ですが、でもこれを続けるのはなかなか大変。

私はウオーキングを週に３回程度は確保してきますが、朝歩くと可愛い道端の花に癒されるようになりました。

以前は道端の花に気がつくことは🌸なかったのですが、少しずつ何かわかりませんが、周りが見えるようになってきました。なんだか自分の中で良い方に変わってきているのを感じます。

マインドフルネスを始めて4ヶ月が過ぎましたが、少し生活に心のゆとりが出来ているようです。

ありがたいですね。瞑想を一流企業、一流アスリート、著名な医師等が行っているのもうなずけます。

ではでは今日はこの辺で・・

今日も1日感謝して楽しみましょう‼️

イッテラッシャーイ

氏名　井上潤一

職業　オステオパス、入谷式足底板療法認定ベーシックインストラクター、障がい児療育専門理学療法士、巻づめ補正ペディグラス法DIPLOMA　ＣＳソックスアドバイザー　ダイエットキャンプインストラクター　スーパーマインドフルネスインストラクター

　　　（外反母趾をはじめ足の痛み、膝の痛み、腰の痛み、頸の痛み、肩の痛み、巻づめなど、全身を見て（森）身体の部位（木）を診るセラピスト）

趣味　水泳、身体の勉強　運の勉強

好きな言葉　波乱万丈どんと来い！こんなの鼻くそ

　　　　　　自分が良い気分でいる以上に大切な事は無い

　　　　　　（千葉修司さんから頂いた言葉です）

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